Biosignatuurid ehk ebühtlane rasva jaotumine kehal

 

Mitte aeroobne treening on vahend soovitud keha saavutamiseks (loe: rasva põletamiseks- kogu edasine informatsioon on sellest lähtuv).Aga selleks, et inimest efektiivselt treenida, tuleb arvestada tema biokeemilise individuaalsusega.

 

Lühidalt biosignatuuri 12 nahavolti:

• Lõuaalune ja põsk: ei anna hormonaalse seisundi kohta mingit infot
• Rind ja triitseps: info androgeenide taseme kohta
• Külg ja selg: peegeldavad insuliini taset
• Roie: info kilpnäärme hormoonide taseme kohta
• Kõht: näitab kortisooli taset (nahavolt on tihti kõrge näiduga vaatamata keha madalale rasvasisaldusele);
• Põlv ja säär: info kasvuhormooni taseme kohta
• Reie nelipea- ja kakspealihas: info östrogeenide taseme kohta.

 

Alles siis,kui mõistame,mis toimub inimesega hormonaalselt, saab anda vajalikud treeningu ning toitumissoovitused:

• Need,kelle keha toodab liialt INSULIINI, peavad iga hinna eest kasvatama ainevahetuse kiirendamiseks lihasmassi,mitte tegelema aeroobse treeninguga
• Need, kelle keha toodab liiga VÄHE KASVUHORMOONI/PALJU ÖSTROGEENE, saavad kõige rohkem kasu jõuvastupidavustreeningust,mille käigus tekib palju laktaati
• Need, kelle keha toodab LIIALT KORTISOOLI, peavad saama seeriate vahel täielikult taastuda ja kasutama üksnes baasharjutusi.

 

Miks sage ja pikk aeroobne treening võib teha jalgu rasvasemaks - põhjuseks on jalalihaste suurenenud triglütseriidide intramuskulaarne tase ("chunky aerobic instructor syndrome" ehk siis jämedajalgse aeroobikatreeneri sündroom).