Nõuandeid

 

Siin on mõned jutud edasijõudnutele, keda huvitavad veidi sügavamad teadmised valitud teemadel. Reklaami ma siin ei tee ja kellegi poolt kinni makstud ma pole. Kogu info on n.ö. puhas kuld seepärast on valitud artikklid siia kogutud ka selleks, et ise vahel üle lugeda.

 

Kuidas effektiivsemalt rasva põletada?

• Kuidas rasvapõletuseks treenida?
• Kuidas rasvapõletuseks toituda?
• E620 - E640 maitsetugevdajad annavad kehale valesignaale. Miks loomad (v.a. koduloomad) ei lähe ülekaaluliseks? Sest nad ei söö liiga palju! Aga kuidas saada laborirotte ülekaaluliseks? Just nende samade maitsetugevdajatega! Loobu neist ja loe lähemalt - Mürgid meie toidulaual.
• E950 - E967 magusained annavad ka kehale valesignaale. Loobu neist ja loe lähemalt - Mürgid meie toidulaual.
• Fluor (hambapastas, joogivees ja mõnedes jookides) mõjutab kilpnääret ja seeläbi ka ainevahetust ja kehakaalu.

 

Kehaliste võimete, kiiruse, jõu ja lihasmassi arendamine:

• Surumise tabel max raskuse arvutamiseks (tulemas)
• Kuidas treenida jõudu, hüpertroofiat, plahvatust ja kiirust

 

Toidulisandid

Siin on mõned toidulisandid millest on kasu:

Kreatiin

Suurendab glükogeeni varusid ja aitab kasvatada lihasmassi

HMB

Aitab sarkopeenia ja kahheksia korral

TMG

(Trimethylglycine/betaine)